SINERGIA TRA ALLENAMENTO A INTERVALLI AD ALTA INTENSITÀ (HIIT) E ALIMENTAZIONE VEGETARIANA NELLA PREVENZIONE E GESTIONE DELLE PATOLOGIE METABOLICHE: focus su obesità, diabete mellito di tipo 2 e sindrome metabolica

Le patologie metaboliche come obesità, diabete mellito di tipo 2 e sindrome metabolica sono sempre più diffuse e rappresentano una delle maggiori sfide per la salute pubblica a livello globale. Tra i fattori che contribuiscono a queste condizioni troviamo uno stile di vita sedentario e abitudini alimentari spesso poco salutari. In questo contesto, l’esercizio fisico regolare e una dieta bilanciata sono strumenti fondamentali per la prevenzione e la gestione di tali disturbi. L’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) si rivela particolarmente efficace, perché permette di ottenere benefici significativi con sessioni brevi e intense, ideali per chi ha poco tempo a disposizione. Parallelamente, la dieta a base vegetale (PBD), come quella vegetariana e vegana, è sempre più studiata per il suo ruolo positivo nel migliorare il metabolismo, promuovere la perdita di peso e proteggere la salute cardiovascolare. Il presente elaborato, di natura compilativa, si pone lo scopo di analizzare la letteratura scientifica disponibile, acquisita tramite banche dati come PubMed e Google Scholar e integrata dal materiale didattico fornito durante il corso, al fine di valutare se e in che misura la combinazione tra l’HIIT e la PBD possa esercitare un effetto sinergico nella prevenzione e nel trattamento delle malattie metaboliche e se questo protocollo possa essere uno strumento funzionale sul trattamento e la gestione delle patologie sopracitate. Nonostante la mancanza di letteratura sull'approccio combinato e di conseguenza il bisogno di sviluppare studi a riguardo i risultati delle evidenze esaminate suggeriscono che tale integrazione possa rappresentare un metodo promettente per migliorare i parametri metabolici, ridurre i fattori di rischio e contribuire complessivamente a una migliore qualità della vita in soggetti affetti da patologie metaboliche.