Educazione respiratoria e low back pain: quale possibile relazione?

BACKGROUND: breathing is fundamental to human beings, used in conjunction with activities such as Pilates, it allows us to eliminate spoiled attitudes and paramorphisms. Respiratory education plays a major role in basic physical training. Correct breathing not only increases the efficiency and functionality of the respiratory system, but also improves the metabolic processes of the entire organism. AIM OF THE STUDY: the aim of this study is to verify the importance of respiratory education, to analyse alterations in diaphragmatic breathing and to search for a link with low back pain. Finally, to propose an activity suitable for everyone to combat this disorder. MATERIAL AND METHODS: various sources were used to elaborate the thesis: articles from databases (Pubmed, Google Scholar), scientific journals, search engines and textbooks. On the basis of the information obtained, the anatomy of the lumbar spine and the diaphragm muscle was investigated in depth and their connection examined. Keywords: Low Back Pain, lumbar spine, breathing, inspiratory muscles, diaphragm. RESULTS: studies have shown a strong correlation between Low Back Pain and diaphragmatic breathing. The respiratory muscles play a fundamental role in the stability of the spine, as they interact with each other and transmit mechanical action to the entire skeletal structure. Inefficient breathing and abdominal muscles lead to spinal instability. CONCLUSION: according to the results of the present work, respiratory education increases the activity of the trunk muscles and improves respiratory function in subjects with low back pain, reducing pain intensity and improving functional activities.

PRESUPPOSTI DELLO STUDIO: la respirazione è fondamentale per l’uomo, utilizzata insieme ad attività come il pilates, ci permette di eliminare atteggiamenti viziati e paramorfismi. L’educazione respiratoria svolge un ruolo principale nella formazione fisica di base. Una respirazione corretta permette non solo di aumentare l’efficienza e la funzionalità dell’apparato respiratorio ma anche di migliorare i processi metabolici dell’intero organismo. OBBIETTIVI: l’obbiettivo di questo studio è verificare l’importanza dell’educazione respiratoria, analizzare le alterazioni nella respirazione diaframmatica e ricercare un legame con la lombalgia. Proporre infine un’attività adatta a tutti per contrastare questo disturbo. MATERIALI E METODI: per l’ elaborazione della tesi sono state utilizzate diverse fonti: articoli reperiti da banche dati (Pubmed, Google Scholar), riviste scientifiche, motori di ricerca e libri di testo. Sulla base delle informazioni ricavate è stata approfondita l’anatomia lombare e del muscolo diaframma, esaminandone il legame. Parole chiave: Low Back Pain, lumbar spine, breathing, inspiratory muscles, diaphragm. RISULTATI: grazie agli studi presi in esame è emerso un forte legame tra Low Back Pain e respirazione diaframmatica. I muscoli respiratori svolgono un ruolo fondamentale nella stabilità della colonna, interagendo tra loro trasmettono l'azione meccanica all'intera struttura scheletrica. L’inefficienza della respirazione e dei muscoli addominali portano ad una instabilità della colonna vertebrale. CONCLUSIONI: secondo i risultati del presente lavoro, l'educazione respiratoria aumenta l'attività dei muscoli del tronco e migliora la funzione respiratoria nei soggetti con lombalgia, riducendo l'intensità del dolore e migliorando le attività funzionali.