Gestione delle emozioni nella performance sportiva: studio delle tecniche applicabili nell’ambito del Motorsport

Quando si considera la performance di uno sportivo di alto livello, si fa riferimento ad una realtà complessa e costituita da vari fattori. Oltre, infatti, al gesto tecnico, una delle discriminanti più rilevanti per il rendimento sportivo è l’approccio mentale utilizzato dall’atleta. In particolare durante la competizione, uno sportivo può sperimentare vari stati emotivi, che possono influenzare il risultato della sua prestazione agonistica. Appare quindi fondamentale un’efficace gestione delle proprie emozioni, in modo da ottimizzare le risorse personali e riuscire di conseguenza ad ottenere una performance di alto livello. Nella prima parte del seguente elaborato, è presente una spiegazione teorica delle principali tecniche psicologiche applicabili nello sport, come il goal setting e il self talk, ma soprattutto Mindfulness, biofeedback e imagery, volte proprio ad allenare la capacità di un atleta nel riuscire ad acquisire una maggiore consapevolezza di sé e gestire le proprie emozioni. Nella seconda parte, invece, vengono presentati e analizzati alcuni studi svolti nell'ambito del Motorsport, con l'applicazione delle tecniche volte al miglioramento della performance.