Metodo posturale Mézières: effetti sul dolore lombare nella ginnastica ritmica

Rhythmic gymnastics (GR) is a discipline that combines dance, gymnastics and apparatus such as rope, hoop, ball, clubs and ribbon. As a sport that requires a high degree of flexibility, coordination, balance and an excessive increase in the range of motion (ROM) of a joint, it can lead to problems such as Low Back Pain (LBP), a common cause of disability. This thesis aims to analyse the effectiveness of the Mézières method in the treatment of LBP in female rhythmic gymnastics athletes, with the aim of integrating it into physical training as a preventive measure. This type of treatment promotes relaxation, tonic inhibition and global and progressive stretching of muscular regions with imbalances with the aim of reducing deformities by stretching muscle chains. The literature search was carried out using the online database, Pubmed; the keywords used for the search were ‘rhythmic gymnastics’, ‘posture’, ‘postural control’, related to the terms ‘LBP’, ‘Mézières Method’. The results showed that the Mézières Method is effective in reducing lower back pain, improving flexibility and quality of life not only in ordinary patients but also in athletes of various sports including GR. From the positive results achieved, it can be concluded that the implementation of the Mézières method, together with the integration of traditional treatments, in the training of rhythmic gymnasts can be a valid strategy to prevent LBP and promote greater body awareness and continuous postural education, which are essential for the well-being and sports performance of female athletes.

La ginnastica ritmica (GR) è una disciplina che unisce danza, ginnastica e attrezzi come fune, cerchio, palla, clavette e nastro. Essendo uno sport che richiede un alto grado di flessibilità, coordinazione, equilibrio ed un eccessivo aumento del range di movimento (ROM) di un’articolazione, può portare a problematiche come il dolore lombare (Low Back Pain, LBP), una comune causa di disabilità. Questa tesi si propone di analizzare l'efficacia del metodo Mézières nel trattamento del LBP nelle atlete di ginnastica ritmica, con l'obiettivo di integrarlo nella preparazione fisica come misura preventiva. Questo tipo di trattamento promuove il rilassamento, l'inibizione tonica e lo stretching globale e progressivo delle regioni muscolari con squilibri con l’obiettivo di ridurre le deformazioni attraverso lo stiramento delle catene muscolari. La ricerca bibliografica è stata svolta tramite l’utilizzo del database online, Pubmed; le parole chiave utilizzate per la ricerca sono state: “Ginnastica ritmica”, “postura”, “controllo posturale”, correlate ai termini “LBP”, “Metodo Mézières”. I risultati hanno dimostrato che il metodo Mézières è efficace nel ridurre il dolore lombare, nel migliorare la flessibilità e la qualità della vita non solo nei pazienti comuni ma anche negli atleti di diversi sport inclusa la GR. Dagli esiti positivi raggiunti, si può concludere che l'implementazione del metodo Mézières, insieme all’integrazione dei trattamenti tradizionali, nella preparazione delle ginnaste ritmiche può rappresentare una strategia valida per prevenire il LBP e promuovere una maggiore consapevolezza corporea e una continua educazione posturale, essenziali per il benessere e le prestazioni sportive delle atlete.