Metodi per la misura del Heart Rate Variability e applicazioni per il monitoraggio della preparazione sportiva

La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore non invasivo dello stato del sistema nervoso autonomo ed è ampiamente utilizzata per valutare stress, recupero e adattamenti all’allenamento. Questa tesi presenta una panoramica dei principali metodi di misurazione dell’HRV e delle relative procedure di elaborazione del segnale, con particolare attenzione all’acquisizione tramite ECG e PPG e alle problematiche legate ad artefatti, qualità del segnale e selezione delle finestre di analisi. Vengono descritti gli indici più comuni nel dominio del tempo, della frequenza e non lineari, discutendone interpretazione e limiti in ambito sportivo. Infine, si analizzano le principali applicazioni dell’HRV nel monitoraggio della preparazione sportiva e della “readiness” dell’atleta, evidenziando come protocolli standardizzati e un’interpretazione individualizzata possano supportare la gestione del recupero e la programmazione del carico di allenamento.