Quadrupedal Movement Training: basi teoriche, evidenze scientifiche e applicazioni pratiche nella popolazione adulta non atleta.

Con l’avanzare dell’età, uno degli aspetti che maggiormente preoccupa la popolazione adulta è la progressiva perdita di autonomia, sia dal punto di vista fisico che cognitivo. Questa condizione può innescare un effetto cascata caratterizzato da una riduzione nelle proprie capacità fisiche con possibili ripercussioni sul benessere psicologico, favorendo l’insorgenza di problematiche quali depressione e declino cognitivo. In questo contesto, l’attività fisica regolare riveste un ruolo fondamentale nel preservare le capacità motorie e mentali. Il mantenimento della forza, della mobilità articolare, della flessibilità muscolare, dell’equilibrio e della coordinazione, sono elementi essenziali per poter affrontare in sicurezza le attività della vita quotidiana, ridurre il rischio di cadute e contrastare l’insorgenza di patologie metaboliche e cardiovascolari, nonché al mantenimento delle funzioni cognitive, favorendo un invecchiamento attivo. Questo elaborato è volto al recupero e alla rieducazione del pattern motorio del crawling, un movimento fondamentale e multidimensionale in grado di stimolare simultaneamente componenti neuromuscolari, coordinative e cognitive.