Dimagrimento Localizzato: Realtà o Falsità? Approccio Combinato.

Scopo: Il presente studio si pone l’obiettivo di indagare in merito all’efficacia del “dimagri mento localizzato” (spot reduction), confrontando i risultati ottenuti sulla composizione cor porea globale e locale in seguito ad un allenamento mirato al Core e ad un protocollo Total Body. Soggetti, Materiali e Metodi: Ventuno soggetti sono stati suddivisi in due gruppi: CORE (n=10) e TOTAL BODY (n=11). Entrambi i gruppi hanno seguito per un totale di 8 settimane una dieta ipocalorica (equazione di Mifflin-St. Jeor) abbinata a tre sedute di allenamento del protocollo assegnato (150 kcal/seduta) e tre sedute di attività aerobica (200 kcal/seduta) settimanali. Pre- e post-intervento sono state effettuate analisi globali tramite DXA (Massa Corporea, LSM, FM, VAT, BMC) e valutazioni locali ecografiche dei layers adiposi e musco lari in siti specifici (bicipite, tricipite, addome, coscia, gamba). Risultati: L'analisi della varianza (ANOVA) ha evidenziato un effetto principale del tempo statisticamente significativo per la riduzione del Tessuto Adiposo Viscerale (VAT, p = 0.0023) in entrambi i gruppi. L’analisi ecografica non ha rilevato interazioni significative a favore del gruppo CORE per la riduzione del grasso locale in alcun sito. È emersa però un’interazione Tempo x Condizione per la Massa Magra (DXA LSM, p = 0.002), risultata preservata nel gruppo TOTAL BODY e significativamente ridotta nel gruppo CORE. A livello locale, il gruppo TOTAL BODY ha mostrato un incremento dello spessore muscolare del retto dell'addome significativamente maggiore rispetto al gruppo CORE (p = 0.002). Conclusioni: I dati ottenuti smentiscono l’esistenza del dimagrimento localizzato con le me todiche da noi adottate, confermando la teoria per cui la perdita del tessuto adiposo sia un processo sistemico che dipende dal deficit calorico. È inoltre emerso come la combinazione di allenamenti Total Body e dieta ipocalorica sia una strategia vincente sia per preservare la massa magra sistemica che per l’ipertrofia del retto dell’addome rispetto all’allenamento isolato del core.