I benefici dell'attività motoria all'aria aperta negli anziani

Questa tesi espone, tramite l’analisi di studi e revisioni, la benefica ricaduta dell’attività fisica, soprattutto se praticata all’aria aperta, sugli individui anziani, promuovendo un invecchiamento sano e attivo. In particolare la tesi si propone di analizzare come uno stile di vita attivo e in ambiente naturale, possa prevenire e ritardare la condizione di fragilità senile e garantire un invecchiamento di successo. Vengono descritte l’importanza della pratica di attività motoria all’aria aperta, la quale ha origine in motivazioni antropologiche ed evoluzionistiche e il perché è fondamentale, in particolar modo in una società sempre più globalizzata e urbanizzata come quella odierna. Viene anche descritta la rilevanza dell’attività fisica in età senile nell’apportare benefici fisiologici, psicologici e funzionali. Gli studi analizzati in questa tesi dimostrano come in media l’attività motoria all’aria aperta, in particolar modo in ambiente naturale, apporti maggiori benefici psicologici, fisiologici e funzionali rispetto all’attività fisica indoor e in città, contribuendo a migliorare la qualità della vita dell’anziano. Infine vengono descritti i luoghi per la pratica di attività motoria all’aria aperta, quali parchi vita, ambienti naturali e parchi cittadini e alcune tipologie di esercizio, in particolar modo la camminata e la sua importanza in età senile.