Allenamento in altura negli atleti di resistenza: effetti di diversi modelli di esposizione ipossica sulla prestazione

Altitude training has been widely used for decades as a strategy in endurance sports with the aim of improving aerobic capacity and, consequently, performance. Over time, several models of hypoxic exposure have been proposed, including Live High–Train High (LHTH), Live High–Train Low (LHTL), Live Low–Train High (LLTH), and Live Low–Train Low (LLTL), each characterized by different combinations of living and training altitude. However, despite the widespread adoption of these approaches, the actual effects of these models on key performance parameters, particularly maximal oxygen uptake (VO₂max), remain a matter of scientific debate. The aim of this thesis is to analyze and critically compare the effects of different altitude training models on VO₂max and other performance indicators in endurance athletes. Through the selection and analysis of experimental studies, the thesis examines results related to changes in VO₂max, the ability to sustain high-intensity exercise, and the relationship between physiological adaptations induced by hypoxia and actual performance outcomes.

L’allenamento in quota rappresenta da decenni una strategia ampiamente utilizzata negli sport di endurance con l’obiettivo di migliorare la capacità aerobica e di conseguenza la prestazione. Nel corso del tempo sono stati proposti diversi modelli di esposizione all’ipossia, tra cui il Live High–Train High (LHTH), il Live High–Train Low (LHTL), il Live Low–Train High (LLTH) e il Live Low–Train Low (LLTL), ciascuno caratterizzato da differenti combinazioni di altitudine di residenza e di allenamento. Tuttavia, nonostante l’ampia diffusione di tali approcci, gli effetti reali di questi modelli sui principali parametri prestativi, in particolare sul consumo massimo di ossigeno (VO₂max), rimangono oggetto di dibattito scientifico. Lo scopo di questa tesi è analizzare e confrontare criticamente gli effetti dei diversi modelli di allenamento in quota sul VO₂max e su altri indicatori di performance negli atleti di endurance. Attraverso la selezione e l’analisi di studi sperimentali, vengono esaminati i risultati relativi alle modificazioni del VO₂max, alla capacità di sostenere esercizi ad alta intensità e alla relazione tra adattamenti fisiologici indotti dall’ipossia e prestazione effettiva.