Mindfulness, regolazione emotiva e benessere psicologico: un’indagine correlazionale

La presente tesi si propone di indagare le relazioni tra mindfulness, benessere psicologico e regolazione delle emozioni. Partendo dall’ipotesi che la mindfulness, intesa sia come tratto disposizionale sia come pratica, sia positivamente associata a diverse dimensioni del benessere percepito, è stata condotta un’indagine empirica su un campione di 114 adulti italiani. Ai partecipanti è stato somministrato un insieme di questionari validati che misurano costrutti quali regolazione emotiva, consapevolezza, alessitimia, benessere psicologico, percezione dello stress e stili di orientamento alla felicità. Le analisi statistiche hanno permesso di esplorare i legami tra mindfulness, strategie di regolazione delle emozioni e livelli di benessere. I risultati evidenziano come la mindfulness disposizionale sia significativamente associata a una migliore regolazione emotiva, a un minore livello di stress percepito e a più elevati livelli di benessere psicologico. Inoltre, emergono differenze interessanti in relazione ai diversi orientamenti alla felicità, suggerendo il ruolo della mindfulness come possibile meccanismo di promozione del benessere e della crescita personale. Questi dati confermano l’importanza della mindfulness sia come risorsa individuale sia come pratica potenzialmente utile in contesti clinici e di promozione della salute psicologica.