Efficacia di interventi di attività fisica di intensità da moderata a vigorosa sulla salute mentale degli adolescenti: una revisione della letteratura

L’adolescenza è una fase dello sviluppo caratterizzata da profondi cambiamenti biologici, psicologici e sociali che possono aumentare il rischio di insorgenza di sintomi depressivi e ansiosi e altre forme di disagio psicologico. Tra i fattori associati alla salute mentale in età adolescenziale, l’attività fisica riveste un ruolo cruciale grazie ai suoi effetti positivi sul funzionamento psicologico, cognitivo e fisiologico. Il presente elaborato analizza l’efficacia di interventi di attività fisica di intensità moderata-vigorosa (Moderate-to-Vigorous Physical Activity, MVPA) sulla salute mentale in età adolescenziale, attraverso una revisione della letteratura scientifica focalizzata su cinque studi randomizzati controllati (RCT). I risultati evidenziano complessivamente un’efficacia dell' attività fisica sulla salute mentale degli adolescenti. In particolare, la maggior parte degli studi mostra una riduzione dei sintomi depressivi e ansiosi e un miglioramento del benessere psicologico e della qualità del sonno. Alcuni studi riportano inoltre benefici sulle funzioni cognitive. Risulta quindi di fondamentale importanza promuovere l'attività fisica fin dall'infanzia come base per supportare gli adolescenti nell'adozione di stili di vita attivi.