Velocity-Based Training: stato dell'arte, limiti e prospettive future nell'allenamento della forza

This work aims to thoroughly analyze Velocity-Based Training (VBT) as an objective and innovative method in strength training. The first chapter examines the short- and long-term effects of using velocity loss (VL) thresholds, with a particular focus on the management of neuromuscular fatigue and the development of strength, power, and other conditional qualities. Within the second chapter, a critical comparison is proposed between VBT and the traditional load prescription method (Percentage-Based Training, PBT), focusing on acute responses and chronic adaptations. The third chapter investigates the application of VBT in different populations: from youth sports, analyzing its role in developing young athletes' capacities through a multidisciplinary review, to the elderly population, defining its usefulness in countering the physiological decline associated with aging. The fourth chapter addresses the instrumentation required for VBT application, evaluating the validity and reproducibility of data provided by currently commercially available devices. Finally, the fifth chapter offers a careful critical analysis of both the limitations of currently available evidence and the methodology itself, concluding with an examination of potential future implications for VBT. Through a thorough review of the reference scientific literature, this work intends to provide a comprehensive framework on the use of VBT in various contexts (athletic preparation, youth training, and special populations), highlighting its strengths, critical issues, and future perspectives.

Il presente lavoro si propone di analizzare approfonditamente il Velocity-Based Training (VBT) quale metodica oggettiva e innovativa nell’allenamento della forza. Il primo capitolo esamina gli effetti a breve e lungo termine dell’impiego delle soglie di velocity loss (VL), con particolare attenzione alla gestione della fatica neuromuscolare e allo sviluppo della forza, della potenza e delle altre qualità condizionali. All’interno del secondo capitolo viene proposto un confronto critico tra il VBT e la metodica tradizionale di prescrizione del carico (Percentage-Based Training, PBT), soffermandosi sulle risposte in fase acuta e sugli adattamenti cronici. Il terzo capitolo indaga l’applicazione del VBT in differenti popolazioni: dal settore giovanile, analizzandone il ruolo nello sviluppo delle capacità dei giovani atleti attraverso una disamina multidisciplinare, alla popolazione anziana, definendone l'utilità nel contrastare il declino fisiologico legato all’avanzare dell’età. Il quarto capitolo affronta il tema della strumentazione necessaria per l'applicazione del VBT, valutando la validità e la riproducibilità dei dati forniti dai dispositivi attualmente disponibili in commercio. Infine, il quinto capitolo offre un’attenta analisi critica sia dei limiti delle evidenze attualmente disponibili sia della metodologia stessa, concludendo con una disamina sui possibili risvolti futuri per il VBT. Attraverso una revisione accurata della letteratura scientifica di riferimento, questo lavoro intende fornire un quadro esaustivo sull’utilizzo del VBT nei diversi contesti (preparazione atletica, allenamento giovanile e popolazioni speciali), evidenziandone i punti di forza, le criticità e le prospettive future.