Il potere analgesico dell'esercizio fisico

Il dolore viene definito come una spiacevole sensazione sensoriale ed emotiva associata, o simile a quella associata, a un danno tissutale reale o potenziale. Il sistema di percezione e trasmissione del dolore comprende vie neurali ascendenti e discendenti che agisce grazie al rilascio di numerosi neurotrasmettitori. Il sistema degli oppioidi endogeni riesce ad inibire la trasmissione dello stimolo nocicettivo dalla periferia verso i centri superiori. Nello stesso modo agiscono gli oppioidi esogeni, tuttavia questi presentano numerose gravi controindicazioni che ne sconsigliano l’utilizzo. L’esercizio fisico, come l’esercizio aerobico, il resistance training e l’allenamento della flessibilità, può essere utilizzato come strumento per ridurre differenti forme di dolore in soggetti con dolore cronico o dismenorrea primaria. Importante è saper modificare i parametri intensità, volume e frequenza dell’attività fisica in modo da adattare il programma di allenamento alle capacità, necessità e condizioni fisiche del soggetto. L’esercizio fisico può essere l’unico strumento utilizzato per ridurre il dolore, oppure essere accompagnato da un trattamento farmacologico per potenziarne l’effetto.