Analisi cinematica, dinamica ed elettromiografica delle principali varianti dell’esercizio di squat.

In questa tesi vengono riportati, analizzati e commentati i risultati di alcune decine di ricerche inerenti il noto esercizio di squat e di alcune sue varianti, utilizzati da molti allenatori e istruttori sia nel mondo del fitness sia in quello della preparazione atletica. Attraverso i risultati di molteplici analisi EMG e biomeccaniche del movimento, ottenute modificando le variabili principali del movimento (come larghezza dei piedi, posizione del bilanciere rispetto al corpo, tipo di bilanciere utilizzato, profondità della discesa, intensità del carico utilizzato, esperienza dei soggetti analizzati nel mondo dell'allenamento della forza..) viene creata una "mappa" del movimento, che comprende implicazioni pratiche e funzionali del perchè prediligere una variante piuttosto che un'altra a seconda delle necessità.