Una ricerca sulle diverse forme di consapevolezza: interconnessione, mindfulness e promozione del benessere

Nella seguente tesi sperimentale si indagano le correlazioni fra la percezione di interconnessione, la mindfulness e diverse definizioni di sé, e il modo in cui queste incidano sul benessere percepito. Dopo un primo capitolo teorico, volto a definire i costrutti e a presentare la letteratura esistente sul tema, vengono presentati gli obiettivi della ricerca, i partecipanti e il questionario che è stato utilizzato per raccogliere i dati. Obiettivo principale è stato quello di verificare l'associazione positiva fra l'approccio basato sulla mindfulness e la definizione di sé come interconnesso. Si ipotizza inoltre che questi aspetti portino a minori livelli di stress percepito e di ruminazione. Il questionario è stato somministrato a un campione di 140 persone, a cui è stato anche chiesto di indicare il grado di esperienza di pratiche volte all'aumento della consapevolezza (mindfulness, meditazione, yoga). Le analisi condotte riguardano la verifica dell'attendibilità delle scale usate per raccogliere i dati; la valutazione del t-test per campioni indipendenti, al fine di confrontare le medie dei punteggi ottenuti dal gruppo dei praticanti e dal quello dei non praticanti, e di capire se esiste una differenza significativa fra i due; l'individuazione delle correlazioni, che ci ha permesso di evidenziare le relazioni salienti fra i costrutti coinvolti. I risultati confermano complessivamente l'ipotesi iniziale: una visione del mondo come interconnesso e interrelato si associa positivamente ad un approccio più mindful e consapevole. Le persone che definiscono il sé sulla base di questa interconnessione mostrano livelli di benessere maggiori.