Sonno e attività fisica: una ricerca empirica su atleti praticanti il judo

Il sonno è considerato come un fattore importante per la prestazione sportiva degli atleti e della fase di recupero. Gli atleti possono essere sottoposti di frequente a cambiamenti dei ritmi circadiani a causa di numerosi fattori come spostamenti per partecipare alle competizioni, allenamenti intensi, stress, infortuni. Una riduzione della qualità e quantità del sonno può provocare un notevole calo delle prestazioni dell'atleta. Si crea un forte squilibrio del sistema nervoso autonomo che può dare luogo a una condizione simile alla sindrome da sovrallenamento, predisponendo l'atleta a potenziali infortuni. Alla luce di tali dati, è stata ideata una ricerca su 12 giovani atleti praticanti il judo. Gli atleti sono stati monitorati tramite attigrafi per una settimana e hanno compilato una serie di questionari e un diario del sonno giornaliero. Oltre a capire i possibili mutamenti del sonno in relazione agli allenamenti e alle competizioni, si è cercato di comprendere se essi potessero avere un impatto sulle prestazioni degli atleti.