La programmazione e periodizzazione atletica: un approccio scientifico dell’allenamento funzionale come strumento di prevenzione degli infortuni e miglioramento della prestazione nello sport e nella vita

Functional training is connected to the function for which a kinetic chain exists and has evolved. It has the inherent ability to adapt to a wide range of situations and contexts. Due to its plasticity, it may be applied to an unlimited variety of training programs that can include performance, preventive, or recovery purposes. The importance of functional training and its practical application in sports will be discussed and examined in this thesis through detailed anatomical and methodological references. In conclusion, this essay will focus on the application of different resistance training methodologies to elderly subjects in order to prevent the physiological processes of sarcopenia and osteoporosis and, consequently, to guarantee them a better quality of life.

L’allenamento funzionale, ossia quell’allenamento relativo alla funzione per cui una catena cinetica esiste e si è evoluta, possiede nella sua natura intrinseca la capacità di adattarsi ad una considerevole moltitudine di situazioni e contesti. È proprio grazie a questa sua plasticità, che esso può essere applicato ad un’infinità di programmi di allenamento, che essi si pongano obiettivi prestazionali, preventivi o riabilitativi. Nella presente tesi verrà descritta ed analizzata, attraverso dettagliati riferimenti anatomici e metodologici, l’importanza dell’allenamento funzionale ai fini della programmazione atletica negli sport, in particolare la sua applicazione pratica. Infine, l’elaborato si soffermerà sull’applicazione di diverse metodologie di resistance training nei soggetti anziani, al fine di prevenire i processi fisiologici di sarcopenia e osteoporosi e, di conseguenza, garantire loro una qualità della vita migliore.