Il ruolo del centro nella pallacanestro: allenamento al contatto fisico

Il presente elaborato intende, partendo da una visione delle caratteristiche fisiche, delle qualità fisiche e neuromuscolari e dei compiti in gara del centro nella pallacanestro, proporre delle metodologie di allenamento al contatto fisico per questo specifico ruolo. Tramite la ricerca, il confronto e l' analisi di vari studi presenti in database scientifici e le nozioni e le competenze assunte durante il percorso universitario, ne risulta che le metodologie più efficaci sembrano essere quelle che ricalcano i gesti e le azioni di gara dove maggiormente si verificano gli impatti fra i giocatori, utilizzando anche strumenti di mediazione che simulano l' impatto fra i corpi. Si consiglia anche di utilizzare spunti ed esercizi di allenamento al contatto di carattere generale e speciale presi da altri sport di contatto, come il rugby. É necessario inoltre svolgere in lavoro meticoloso sulla tecnica con cui si effettua il contatto e la posizione del corpo del lungo associata al suo gioco di gambe.