Il Potenziamento Post-Attivazione e le sue applicazioni nel calcio

"In this thesis we attempt to study and explain the applications of Post-Activation Potentiation (PAP) in football. PAP is a theory which claims that the capacity and contractile history of a muscle influences the mechanical performance of subsequent muscle contractions. Several recent researches that studied professional and amateur football players have been considered. This research proposed the use of PAP in weekly training sessions (mainly power and speed sessions) and in pre-training and pre-match warm-ups. The aim is to understand whether PAP leads to improvements in players' speed, jump height, reactivity and explosiveness. It is also important to study the proper recovery time following a PAP training session and whether this can be used in combination with stretching or rehabilitation sessions. The results of the studies are varied and this makes us realise that more studies will be needed in the future on a topic that is, in any case, newly identified."

"In questa tesi si cerca di studiare e spiegare le applicazioni del Potenziamento Post-Attivazione (PAP) in ambito calcistico. Quella del PAP è una teoria la quale sostiene che la capacità e la storia contrattile di un muscolo influenza le prestazioni meccaniche delle successive contrazioni muscolari. Sono state prese in considerazione diverse ricerche recenti che hanno studiato calciatori e calciatrici di livello professionistico e dilettantistico. Queste ricerche proponevano l'utilizzo del PAP in sessioni di allenamento settimanali (soprattutto sessioni di potenza e velocità) e nel riscaldamento pre-allenamento e pre-partita. L'obiettivo è capire se il PAP porta a dei miglioramenti per quanto riguarda velocità, altezza dei salti, reattività e esplosività dei giocatori. Importante poi è anche studiare il giusto tempo di recupero a seguito di una sessione di allenamento PAP e se questo può essere usato in combinazione con sessioni di stretching o di riabilitazione. I risultati degli studi sono vari e questo ci fa capire che saranno necessari altri studi in futuro su un argomento che, comunque, è di recente identificazione."