Lo yoga della risata nella promozione del benessere

Partendo da una descrizione generale dello yoga, di alcuni dei suoi stili e dei benefici derivanti dalla pratica, il presente lavoro nasce con l’intento di approfondire, attraverso l’analisi della letteratura, un suo stile derivato: quello della risata. Lo yoga è una disciplina millenaria nata in India che negli ultimi decenni si è diffusa in misura sempre maggiore anche in Occidente. Il significato del termine rimanda alla parola unione, poiché il suo intento è proprio quello di coniugare corpo, mente e spirito nell’equilibrio e nell’armonia. Si raggruppano, all’interno della disciplina, esercizi, pratiche e tecniche volte a favorire lo sviluppo della ricerca interiore nell’individuo. L’interesse dei ricercatori rispetto allo yoga sembra essere aumentato negli ultimi anni, e ciò ha permesso di ottenere maggiori informazioni circa i benefici che si possono ricavare praticandolo. Più nello specifico, lo yoga della risata è una tecnica di medicina complementare che integra respirazioni yogiche con la risata simulata, la quale è autoindotta, incondizionata e non derivante da stimoli esterni. Essa solitamente viene eseguita in gruppo, in uno spazio senza giudizio in cui poter ridere allo scopo di portare cambiamento all’interno della propria vita. Nell’elaborato, oltre ad indagare le varie componenti dello yoga della risata e dei suoi benefici, verranno esplorati gli effetti della disciplina nei vari contesti di vita dell’individuo, tra cui i principali sono le scuole, i luoghi di lavoro e le case di cura. In conclusione, lo yoga della risata, in base alle ricerche presenti in letteratura, sembra essere efficace nel promuovere il benessere in coloro che lo praticano, anche se sono necessari degli studi più approfonditi.