Mindfulness: la correlazione tra consapevolezza e benessere psicologico

Mindfulness is a very old concept with its origins in Buddhist traditions 2500 years ago. Around the 1980s, Science began to take an interest in the concept, starting with the studies of professor Jon Kabat Zinn who defines it as "the process of paying attention in a particular way: intentionally, non-judgmentally, to the flow of experience in the present, moment by moment." The main objective of this study was to investigate whether people's psychological well-being is positively associated with mindfulness-related variables. To answer this question, a group of 79 subjects (including 76 valid cases) were given an online questionnaire that aimed to investigate both constructs related to mindfulness and related to psychological well-being. After data collection, analysis of the reliability of the scales and construct averages, it was possible to proceed with correlation analysis, which served the purpose of checking whether there were actual positive correlations between the constructs investigated. The analysis showed that as Mindfulness increases, psychological well-being also increases; the relationship between the two constructs has impact. Overall, the results of the study are consistent with both the relevant literature and the proposed objectives.

La Mindfulness è un concetto antichissimo, che fonda le sue origini nelle tradizioni buddiste di 2500 anni fa. Attorno agli anni Ottanta del Novecento la Scienza ha iniziato ad interessarsi a questo concetto, partendo dagli studi del medico Jon Kabat Zinn il quale la definisce come “il processo di prestare attenzione in modo particolare: intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente, momento dopo momento”. L’obiettivo principale di questo studio è stato quello di indagare se il benessere psicologico delle persone si associ positivamente a variabili legate alla consapevolezza. Per rispondere a questo quesito, ad un gruppo di 79 soggetti (di cui 76 casi validi), è stato somministrato un questionario online che puntava ad indagare sia costrutti legati alla mindfulness, che legati al benessere psicologico. Dopo la raccolta dei dati, l’analisi dell’attendibilità delle scale e delle medie dei costrutti, si è potuto procedere con l’analisi delle correlazioni che è servita al fine di verificare se esistessero effettive correlazioni positive tra i costrutti indagati. Dall’analisi è emerso che all’aumentare della Mindfulness aumenta anche il benessere psicologico; la relazione tra i due costrutti ha impatto. Nel complesso i risultati dello studio sono coerenti sia con la letteratura di riferimento che con gli obiettivi proposti.