Allenamento propriocettivo: metodo di prevenzione e recupero delle distorsioni alla caviglia

L’allenamento propriocettivo ricopre un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel recupero delle distorsioni alla caviglia, una delle lesioni muscolo-scheletriche più comuni negli atleti. Questo studio si propone di studiare l’efficacia dell’allenamento propriocettivo nel ridurre l’incidenza di questi infortuni e nel facilitare il recupero funzionale articolare post-infortunio. Attraverso una revisione approfondita della letteratura vengono valutati diversi protocolli di allenamento propriocettivo tenendo conto di alcuni parametri come equilibrio, forza, stabilità articolare e propriocezione. I risultati dimostrano come questa tipologia di allenamento, se integrato in programmi di prevenzione e recupero, possa migliorare significativamente la stabilità dell’articolazione tibio-tarsica e ridurre il rischio di infortuni e di recidive. Questo lavoro evidenzia inoltre l’importanza di includere esercizi propriocettivi in programmi di allenamento di atleti di qualsiasi livello.