Purpose of the study: This study investigated the strength adaptations caused by conventional and eccentric training protocols in young adult subjects. Materials and methods: Participants: 8 boys and 8 girls, divided into two groups based on sex and physical characteristics. Protocol: 6 weeks of training of which four sets were performed in the first four and five sets were performed in the last two, the repetitions were ten for the conventional group and eight for the eccentric one. Resistance: Set for both at 70% of the maximum repetition in the shortening phase while the eccentric group, in the lengthening phase, counteracted a load 50% greater than the one above. Before and after the weeks of training, the volunteers underwent MVC tests, muscle ultrasound, tendon stiffness, completion of the GPAQ and a food diary. Results: At the end of the first week, the increase in 6 RM and maximum repetition was in favor of the eccentric group, while in the long term, the values ​​tended to equalize until they became higher in the conventional group. Furthermore, we note a significant increase in the conventional group in the MVC test at 60 degrees of knee flexion, while the eccentric group recorded a significant increase in MVC at 90 degrees. Conclusion: The reported data suggest the greater effectiveness of the eccentric protocol in the short term and of the conventional one in the long term which however lead to greater and different increases for certain knee angles.

Scopo dello studio: Il presente si è occupato di approfondire gli adattamenti di forza provocati dai protocolli di allenamento convenzionale ed eccentrico, in soggetti giovani adulti. Materiali e metodi: Partecipanti: 8 ragazzi e 8 ragazze, divisi nei due gruppi in base al sesso e alle caratteristiche fisiche. Protocollo: 6 settimane di allenamento di cui nelle prime quattro venivano eseguite quattro serie e nelle ultime due si passava a cinque, le ripetizioni erano dieci per il gruppo convenzionale e otto per quello eccentrico. Resistenza: Fissata per entrambi al 70% della ripetizione massima in fase di accorciamento mentre il gruppo eccentrico, in fase di allungamento, contrastava un carico maggiore di quello sopra del 50%. Prima e dopo le settimane di allenamento i volontari sono stati sottoposti a test di MVC, ecografia muscolare, stifness tendinea, compilazione del GPAQ e di un diario alimentare. Risultati: Al termine della prima settimana l’aumento del 6 RM e della ripetizione massima, risulta a favore del gruppo eccentrico, mentre nel lungo periodo, i valori tendono a pareggiarsi fino a diventare maggiori nel gruppo convenzionale. Inoltre notiamo un aumento significativo del gruppo convenzionale nel test di MVC a 60 gradi di flessione di ginocchio, mentre, il gruppo eccentrico, registrava un aumento significativo di MVC a 90 gradi. Conclusione: I dati riportati suggeriscono la maggiore efficacia del protocollo eccentrico nel breve periodo e di quello convenzionale nel lungo periodo ai quali però fanno capo aumenti maggiori e diversi per determinati angoli di ginocchio.

CONFRONTO DEGLI EFFETTI DI ALLENAMENTO CON O SENZA OVERLOAD ECCENTRICO SUI PARAMETRI DI FORZA MUSCOLARE DEL MUSCOLO QUADRICIPITE

GALLO, MATTIA
2023/2024

Abstract

Purpose of the study: This study investigated the strength adaptations caused by conventional and eccentric training protocols in young adult subjects. Materials and methods: Participants: 8 boys and 8 girls, divided into two groups based on sex and physical characteristics. Protocol: 6 weeks of training of which four sets were performed in the first four and five sets were performed in the last two, the repetitions were ten for the conventional group and eight for the eccentric one. Resistance: Set for both at 70% of the maximum repetition in the shortening phase while the eccentric group, in the lengthening phase, counteracted a load 50% greater than the one above. Before and after the weeks of training, the volunteers underwent MVC tests, muscle ultrasound, tendon stiffness, completion of the GPAQ and a food diary. Results: At the end of the first week, the increase in 6 RM and maximum repetition was in favor of the eccentric group, while in the long term, the values ​​tended to equalize until they became higher in the conventional group. Furthermore, we note a significant increase in the conventional group in the MVC test at 60 degrees of knee flexion, while the eccentric group recorded a significant increase in MVC at 90 degrees. Conclusion: The reported data suggest the greater effectiveness of the eccentric protocol in the short term and of the conventional one in the long term which however lead to greater and different increases for certain knee angles.
2023
COMPARISON OF THE EFFECTS OF RESISTANCE TRAINING WITH OR WITHOUT ECCENTRIC OVERLOAD ON QUADRICEPS MUSCLE STRENGTH
Scopo dello studio: Il presente si è occupato di approfondire gli adattamenti di forza provocati dai protocolli di allenamento convenzionale ed eccentrico, in soggetti giovani adulti. Materiali e metodi: Partecipanti: 8 ragazzi e 8 ragazze, divisi nei due gruppi in base al sesso e alle caratteristiche fisiche. Protocollo: 6 settimane di allenamento di cui nelle prime quattro venivano eseguite quattro serie e nelle ultime due si passava a cinque, le ripetizioni erano dieci per il gruppo convenzionale e otto per quello eccentrico. Resistenza: Fissata per entrambi al 70% della ripetizione massima in fase di accorciamento mentre il gruppo eccentrico, in fase di allungamento, contrastava un carico maggiore di quello sopra del 50%. Prima e dopo le settimane di allenamento i volontari sono stati sottoposti a test di MVC, ecografia muscolare, stifness tendinea, compilazione del GPAQ e di un diario alimentare. Risultati: Al termine della prima settimana l’aumento del 6 RM e della ripetizione massima, risulta a favore del gruppo eccentrico, mentre nel lungo periodo, i valori tendono a pareggiarsi fino a diventare maggiori nel gruppo convenzionale. Inoltre notiamo un aumento significativo del gruppo convenzionale nel test di MVC a 60 gradi di flessione di ginocchio, mentre, il gruppo eccentrico, registrava un aumento significativo di MVC a 90 gradi. Conclusione: I dati riportati suggeriscono la maggiore efficacia del protocollo eccentrico nel breve periodo e di quello convenzionale nel lungo periodo ai quali però fanno capo aumenti maggiori e diversi per determinati angoli di ginocchio.
Eccentrico
Convenzionale
MVC
Forza
File in questo prodotto:
File Dimensione Formato  
Gallo_Mattia.pdf.pdf

accesso aperto

Dimensione 436.18 kB
Formato Adobe PDF
436.18 kB Adobe PDF Visualizza/Apri

The text of this website © Università degli studi di Padova. Full Text are published under a non-exclusive license. Metadata are under a CC0 License

Utilizza questo identificativo per citare o creare un link a questo documento: https://hdl.handle.net/20.500.12608/71853