”Effetti di diversi protocolli di allenamento per stimolare la capillarizzazione muscolare in anziani sani”

L’invecchiamento comporta un deterioramento progressivo del sistema muscolo-scheletrico, spesso portando a sarcopenia, patologia caratterizzata dalla perdita di funzionalità e massa muscolare che si può associare a numerosi rischi, tra cui disabilità, cadute e mortalità. La capillarizzazione muscolare gioca un ruolo cruciale nella funzione muscolare e la sua riduzione nell’anziano potrebbe contribuire alla sarcopenia. compromettendo la risposta a possibili stimoli anabolici provenienti dall'attività fisica e dalla nutrizione. Infatti i capillari sono fondamentali per fornire ossigeno, nutrienti e fattori di crescita alle cellule muscolari, nonché nell'eliminare i prodotti di scarto. Il resistance training (RT) e l’endurance training (ET) sono due tipologie di allenamento similmente efficaci nel migliorare la massa muscolare e la funzionalità in soggetti anziani, sebbene con meccanismi diversi. Il RT stimola in particolare l'ipertrofia muscolare mentre l'ET migliora soprattutto la densità capillare. Alcuni studi hanno mostrato che un protocollo combinato di ET e RT potrebbe offrire benefici sinergici, ma i risultati sono stati variabili. Questo studio vuole esaminare l’efficacia di protocolli di allenamento combinati di ET e RT su un periodo di 12 settimane. Il progetto prevede la divisione dei partecipanti in tre gruppi: un protocollo di 4 settimane di ET seguito da 8 settimane di RT, un altro di 4 settimane di RT, seguite da 4 settimane di ET e infine 4 settimane di RT e un gruppo di controllo con 12 settimane di RT. L’obiettivo di questa tesi è determinare quale schema favorisca maggiormente l’ipertrofia muscolare, ottimizzando così l'efficacia dell'allenamento nei soggetti anziani e contribuendo a una gestione più efficace della sarcopenia.