Effetto dell'Allenamento Pliometrico sulla Performance Tecnico-Atletica in Giovani Calciatori

La performance atletica è fondamentale nel calcio, soprattutto per i giovani atleti di settore giovanile che nella fase dello sviluppo creano le basi neuromuscolari per aumentare il livello delle proprie prestazioni e competere poi contro atleti che hanno raggiunto la maturità fisica dell’età adulta. Gli allenamenti pliometrici e di sprint sono metodi efficaci per migliorare le capacità fisiche specifiche relative al calcio, come la velocità e la forza esplosiva. Questo studio si propone di riassumere i risultati di cinque ricerche recenti che hanno valutato l'impatto di questa metodologia sulla performance atletica di calciatori . Sono stati esaminati gli effetti di diversi protocolli di allenamento pliometrico confrontandoli con metodi di allenamento tradizionali, analizzando i miglioramenti in termini di capacità aerobica, forza esplosiva negli sprint, salti, cambi di direzione, e performance tecniche come la potenza di tiro. I risultati mostrano che programmi di allenamento combinati possono rallentare il decremento delle performance durante i periodi di inattività e migliorare significativamente le abilità fisiche e tecniche fin dall’età giovanile.