Il ruolo cruciale dello stress nei disturbi del sonno e la pratica della mindfulness come strategia di gestione

Questa tesi magistrale si focalizza sull'analisi della relazione tra stress, disturbi del sonno e l'applicazione di mindfulness come approccio terapeutico. Dopo una contestualizzazione del tema e la definizione degli obiettivi di ricerca, vengono esaminati gli effetti dello stress sul corpo e sui disturbi del sonno, insieme ai risultati delle ricerche precedenti. Successivamente, viene approfondita la storia e l'applicazione di mindfulness nel trattamento di questi disturbi, valutandone l'efficacia e gli effetti avversi. La discussione dei risultati evidenzia le connessioni tra stress, disturbi del sonno e mindfulness, con implicazioni per la pratica clinica. Le conclusioni riassumono i principali risultati e offrono riflessioni finali sulla ricerca.