Caviglia: Prevenzione e Recupero Post-Infortunio con Riferimenti alla Pallavolo.

Ankle injuries are among the most frequent injuries in athletes across various sports, compromising athletic performance and increasing the risk of recurrence. This thesis examines methods of prevention and post-injury recovery, focusing on strategies to reduce the incidence and severity of ankle inversion injuries. Through a critical analysis of literature and preventive training programs, such as muscle strengthening and proprioceptive exercises, the best practices used in volleyball are evaluated. The study also explores rehabilitation phases, with a focus on functional recovery and a safe return to sports activities. The expected results aim to identify effective interventions to minimize injury risk and improve recovery time, offering useful recommendations for athletes, coaches, and sports professionals.

Le lesioni alla caviglia sono tra gli infortuni più frequenti tra atleti di diversi sport, vanno a compromettere la performance atletica e aumentano il rischio di recidive. Questa tesi esamina i metodi di prevenzione e recupero post-infortunio, concentrandosi sulle strategie per ridurre l'incidenza e la gravità delle lesioni da inversione della caviglia. Attraverso un’analisi critica della letteratura e di programmi di allenamento preventivo, come esercizi di rinforzo muscolare e propriocettivi, si valutano le migliori pratiche utilizzate in ambito pallavolistico. Lo studio esamina inoltre le fasi di riabilitazione, con un focus sul recupero funzionale e il ritorno sicuro all'attività sportiva. I risultati attesi mirano a identificare interventi efficaci per minimizzare il rischio di infortuni e migliorare i tempi di recupero, offrendo raccomandazioni utili per atleti, allenatori e professionisti del settore sportivo.