Gli effetti dell'allenamento specifico per la forza muscolare sull'ipertrofia del muscolo.

Analisi critica dell'allenamento con i pesi incentrato sulla forza muscolare per la valutazione degli effetti di essa nella ricerca dello sviluppo muscolare e dell'ipertrofia. Revisione della letteratura scientifica, in particolare sui lavori svolti direttamente sul campo da Schoenfeld e Loenneke nell'ambito dell'allenamento con i pesi nei range di ripetizioni medio-basse validi per lo sviluppo della forza e della massa muscolare. L'allenamento della forza e l'incremento nello specifico della forza massimale 1RM permette si una maggiore attivazione neuromuscolare ma influisce sulla crescita muscolare indirettamente permettendo di lavorare con carichi maggiori nei range di ripetizioni medio-alti più consoni allo sviluppo mirato della massa muscolare.