Interventi in Natura: Efficacia su Salute e Benessere

Gli interventi in natura rappresentano un approccio emergente nella promozione della salute e del benessere psicofisico. Parallelamente, la pratica della mindfulness ha dimostrato benefici clinici in ambito preventivo e terapeutico, soprattutto nella gestione di condizioni stress-correlate. Il presente studio, sviluppato nell’ambito del progetto europeo RESONATE, indaga l’efficacia di un intervento di nature-based mindfulness, rivolto a soggetti adulti a rischio di sindrome metabolica. L’obiettivo principale è esplorare eventuali cambiamenti nella qualità della vita, nel benessere psicologico e fisico, nonché nella riduzione del carico allostatico e dei sintomi cardiovascolari. L’obiettivo secondario è la valutazione degli effetti dell’intervento su aspetti psicosociali quali resilienza individuale, livello di mindfulness, percezione di connessione con la natura e con gli altri, propensione ad adottare comportamenti pro-ambientali e motivazione a proseguire attività in natura anche dopo la conclusione dell’intervento. Nello studio pilota, i partecipanti hanno preso parte a sessioni di camminata consapevole in ambiente naturale. Sono stati raccolti indici quantitativi (antropometrici di tipo somatico, fisiologici funzionali, psicofisiologici, biologici, psicometrici) e qualitativi (interviste semi-strutturate) pre-intervento. I dati descrittivi, complessivamente, presentano un campione con risorse significative, in particolar modo per quanto riguarda la resilienza, la connessione con la natura e i comportamenti pro-ambientali. Nonostante ciò vi sono aree, come i livelli di emozioni negative e alcune dimensioni del benessere, su cui si potrebbe intervenire tramite un programma di nature-based mindfulness. Tuttavia, l’assenza di misure post-intervento e il campione esiguo nella fase pilota limita la possibilità di trarre conclusioni di tipo causale. Lo studio sottolinea l’importanza di integrare pratiche evidence-based come la mindfulness con il movimento, e incoraggia futuri sviluppi con campioni più ampi, confronti post-intervento e disegni sperimentali che integrino dati relativi ad alimentazione e idratazione.