La respirazione: Dalle Tradizioni alla Ricerca Scientifica sul Breathwork

This thesis examines the role of voluntary breathing as a tool for psychophysiological regulation, with particular attention to *breathwork* techniques and their effects on stress, anxiety, and well-being. Through a review of scientific literature, the study explores the main contemporary breathing practices as well as the cultural and spiritual roots of conscious breathing, highlighting how breathing patterns have evolved over time and significantly influence health. The aim is to shed light on the potential of breathing as an accessible resource for mental health and mind–body balance.

La tesi analizza il ruolo della respirazione volontaria come strumento di regolazione psicofisiologica, con particolare attenzione alle tecniche di breathwork e ai loro effetti sullo stress, sull’ansia e sul benessere. Attraverso una revisione della letteratura scientifica, vengono approfondite le principali pratiche respiratorie contemporanee, ma anche le radici culturali e spirituali della respirazione consapevole, evidenziando come il modo di respirare si sia evoluto nel tempo e abbia influenze significative sulla salute. L’obiettivo è mettere in luce il potenziale della respirazione come risorsa accessibile per la salute mentale e l’equilibrio mente-corpo.