Effetti della pratica di yoga sull’immagine corporea, l’embodiment e la self-compassion in un gruppo di giovani donne: uno studio randomizzato controllato con un gruppo di controllo attivo

Yoga practice has been identified as a highly embodying activity, as it promotes mind-body integration and encourages a conscious and non-judgmental connection with one’s body (Alleva et al., 2020). Research has demonstrated an association between yoga practice and the development of a positive body image (Menzel & Levine, 2011; Fredrickson & Roberts, 1997), which acts as a protective factor against body image-related psychopathology, including eating disorders (Cash & Deagle, 1997; Fairburn & Harrison, 2003). The aim of the current work is to investigate, through self-report measures, the effectiveness of a yoga-based intervention conducted as part of a randomized controlled trial in improving body image, embodiment, and self-compassion in a group of young women, comparing the outcomes with those of a physical activity not characterized by embodying dimensions (i.e., total body workout).

La pratica dello yoga è stata identificata come un’attività caratterizzata da un elevato grado di embodiment, in quanto favorisce l’integrazione mente-corpo e promuove una connessione consapevole e non giudicante con il proprio corpo (Alleva et al., 2020). Numerosi studi hanno evidenziato un’associazione tra la pratica di yoga e lo sviluppo di un’immagine corporea positiva (Menzel & Levine, 2011; Fredrickson & Roberts, 1997), che rappresenta un fattore protettivo nei confronti della psicopatologia correlata all’immagine corporea, inclusi i disturbi dell’alimentazione (Cash & Deagle, 1997; Fairburn & Harrison, 2003). L’obiettivo del presente elaborato è quello di indagare, attraverso misure self-report, l’efficacia di un intervento basato sulla pratica di yoga, condotto nell’ambito di uno studio randomizzato controllato, nel miglioramento dell’immagine corporea, dell’embodiment e della self-compassion in un gruppo di giovani donne, confrontando gli esiti con quelli di un’attività fisica non caratterizzata da dimensioni embodying (i.e., ginnastica total body).