"La gestione delle emozioni, strategie efficaci e ipotesi di soluzione". (per un sapere più consapevole)

ABSTRACT This paper is of a theoretical-argumentative nature and focuses on the theme of emotions, attemping to provide a general description of what they are and what representation they can have whitin the life of an individual. After a summary description of the main and secondary emotions, their functions and purposes, it goes trough the main reference theorie that provide meaning to the topic. The approach is of a phenomenological nature and is based on the cognitive behavioral theory as a possible therapeutic approach. Some notes on psychopatology focus on the borderline personality disorder, wich is trated from the point of view of the diagnostic criteria of the DSM for its definition and the possible solutions of clinical cases. The central theme is directed at the regulation of emotions, drawing inspiration from the aforementioned cognitive behavioral theory as a solution hypotesis that can travel in parallel with other possible alternative, but complementary responses to provide feedback on the physical and mental homeostasis that we all need. In conclusion, embracing the olistic vision, aimed at the well-being of the individual troughout life, focuses on treatment paths that complement psychoterapy lifestyle and, of course, sharing positive emotions and enthusiasm. Descriptors: emotion, self-regulation, awareness, well being, support

ABSTRACT l presente elaborato è di tipo teorico-argomentativo e pone al centro il tema delle emozioni tentando di fornire una descrizione generale di cosa esse siano e quale rappresentazione possano avere all’interno della vita di un individuo. Dopo una sommaria descrizione delle emozioni principali e secondarie, delle loro funzioni e scopi, si passa attraverso le principali teorie di riferimento che forniscono di senso l’argomento. L’indirizzo è di tipo fenomenologico e si basa sulla teoria cognitivo comportamentale come possibile approccio terapeutico. Alcuni cenni relativi alla psicopatologia, mettono il focus sul disturbo di personalità borderline che viene trattato dal punto di vista dei criteri diagnostici del DSM per la sua definizione e delle possibili soluzioni dei casi clinici. Il tema centrale è diretto alla regolazione delle emozioni, trovando spunto alla già citata teoria cognitivo comportamentale quale ipotesi di soluzione che possa viaggiare in parallelo ad altre possibili risposte, alternative, ma complementari per dare riscontro all’omeostasi fisica e psichica di cui tutti abbiamo bisogno. Per concludere, l’abbracciare la visone olistica, volta al benessere dell’individuo lungo l’arco di vita, si concentra su percorsi di cura che affiancano la psicoterapia. Tra questi: attività fisica, meditazione consapevole, ambienti ristorativi, stile di vita sano e, naturalmente, condivisone di emozioni positive ed entusiasmo. Parole chiave: emozione, autoregolazione, consapevolezza, benessere, supporto.