Yoga e infanzia: benefici e applicazioni in contesti educativi e scolastici

This study explores the role of yoga in the overall development of children, with a particular attention to the school context and its educational potential. The aim is to analyse yoga not only as a physical activity but as a holistic practice capable of integrating body, mind and emotions, thus promoting harmonious and mindful growth. The first chapter provides a historical and philosophical overview of yoga, examining its origins, core principles, and its evolution up to contemporary educational settings. The second chapter deepens into the adaptation of yoga to the age of developmental, analysing its benefits on motor, cognitive, emotional, and social levels during childhood, supported by recent scientific studies. The third chapter discusses the inclusive value of yoga, with reference to children with special educational needs and disabilities. It highlights how the practice can encourage active participation, respect for diversity, and the physical and psychological well-being of every child. The fourth chapter is dedicated to educational yoga, as a pedagogical approach within schools and it discusses its positive effects on learning, emotional regulation, concentration, and interpersonal relationships. Finally, the fifth chapter gathers testimonials from yoga teachers who have implemented educational yoga in school and extracurricular settings, offering a concrete overview of the teaching strategies adopted, and the results observed. Through the integration of theory, scientific evidence, and field experience, this thesis aims to contribute to the reflection on the introduction of yoga into the education system, promoting a holistic approach to children's well-being and the creation of more inclusive, peaceful, and mindful school environments.

Il presente lavoro esplora il ruolo dello yoga nello sviluppo globale del bambino, con particolare attenzione al contesto scolastico e alle sue potenzialità educative. Il lavoro si propone di analizzare lo yoga non solo come attività fisica, ma come pratica olistica capace di integrare corpo, mente ed emozioni, favorendo una crescita armoniosa e consapevole. Il primo capitolo offre una panoramica storica e filosofica dello yoga, esaminandone le origini, i principi fondamentali e la sua evoluzione fino ad oggi. Il secondo capitolo approfondisce l’adattamento dello yoga all’età evolutiva, analizzando i benefici della pratica sul piano motorio, cognitivo, emotivo e sociale durante l’infanzia, supportati da studi scientifici recenti. Nel terzo capitolo viene discusso il valore inclusivo dello yoga, con riferimento ai bambini con bisogni educativi speciali e disabilità. Viene messo in luce come la pratica possa favorire la partecipazione attiva, il rispetto della diversità e il benessere psicofisico di ogni bambino. Il quarto capitolo è dedicato all’applicazione dello yoga educativo come approccio pedagogico all’interno della scuola e si discutono i suoi effetti positivi sull’apprendimento, sulla regolazione emotiva, sulla concentrazione e sulle relazioni interpersonali. Infine, il quinto capitolo raccoglie le testimonianze di insegnanti di yoga che hanno sperimentato lo yoga educativo in contesti scolastici ed extrascolastici, offrendo un quadro concreto delle strategie didattiche adottate e dei risultati osservati. Attraverso l’integrazione tra teoria, evidenze scientifiche ed esperienze sul campo, questa ricerca intende contribuire alla riflessione sull’introduzione dello yoga nel sistema educativo, promuovendo una visione formativa attenta al benessere integrale del bambino e alla costruzione di ambienti scolastici più inclusivi, sereni e consapevoli.