RUOLO DELL'ALLENAMENTO DELLA FORZA NELLA PREVENZIONE E NEL TRATTAMENTO DELL'OSTEOPOROSI: ANALISI DELLA LETTERATURA IN SOGGETTI ANZIANI

L'osteoporosi può compromettere significativamente la qualità della vita e ridurre notevolmente la capacità di essere autonomi negli anziani. Vista la natura dell'allenamento della forza, si potrebbe pensare che esso possa costituire un intervento pericoloso da mettere in atto in anziani osteoporotici, tuttavia, le recenti evidenze scientifiche confermano che l'allenamento della forza costituisce un tassello particolarmente rilevante nella prevenzione e trattamento dell'osteoporosi. In questa tesi si parlerà delle principali problematiche derivanti dall"osteoporosi e delle particolarità di questa patologia. Successivamente verrà analizzato il ruolo che l'allenamento della forza ha nel prevenire e trattare l'osteoporosi facendo riferimento alle evidenze scientifiche riguardanti una popolazione sia maschile che femminile. I risultati degli studi evidenziano che l'allenamento contro resistenza ad alta intensità è in grado di migliorare la BMD (densità minerale ossea), il BMC (il contenuto minerale osseo) e lo SMI (indice di massa muscolare scheletrica), nonché la performance, senza eventi avversi e infortuni durante le sedute di allenamento. Le evidenze scientifiche ci confermano che, sottoponendo un protocollo di allenamento contro resistenza con esercizi multi articolari e con un'intensità fra il 70 e l’85% dell’1 RM, è possibile determinare un miglioramento dello stile di vita in pazienti osteoporotici o un mantenimento di un soddisfacente stile di vita in soggetti che si avvicinano all'età avanzata, migliorando la qualità e la densità ossea, riducendo notevolmente la probabilità di infortunio negli anziani e consentendo uno stile di vita più attivo.