Respirazione e Ansia: Un’Analisi Storico-Clinica delle Tecniche di Respirazione

Il presente scritto vuole porsi l'obiettivo di indagare la genesi della concezione dell’ansia e delle sue possibili cure cliniche basate su tecniche di respirazione e rilassamento (MBSR, MBCT, MBI), concludendo con un tentativo di definirne l’efficacia. Il primo e secondo capitolo tratteranno, sotto una chiave di lettura storica ed evolutiva, dell’ansia e delle tecniche di respirazione rispettivamente. Infine, nel terzo capitolo osserveremo l’implementazione di determinate tecniche protocollate nel trattamento di diversi sintomi e patologie ansiose, con una particolare attenzione alla Mindfulness e la sua integrazione con la Terapia Cognitivo-Comportamentale. L’ansia verrà presentata, oltre che nel suo sviluppo a partire dall’età classico-romana fino alle attuali teorizzazioni secondo l’American Psychological Association e il DSM-5, all’interno di una cornice che ne definisca gli aspetti cognitivi e anatomico-strutturali, in particolare osservando i meccanismi di bias specifici e di alcune zone cerebrali principalmente coinvolte. L'obiettivo posto vuole essere quello di studiare e delineare il percorso storico della concezione dell’ansia e delle tecniche per la sua cura di base somatica, con un tentativo di collocarle in una linea temporale razionale che tenga in considerazione le modifiche ontologiche del costrutto e delle tecniche di respirazione, esponendo i cambiamenti subiti nella loro importazione nel mondo occidentale e clinico. Giunti alla contemporaneità, si concluderà prestando un’attenzione particolare all’efficacia circa la dimensione ansiosa. Saranno passate in breve e sintetica rassegna diverse meta-analisi e revisioni sistematiche, atte a integrare e comparare i metodi clinici basati sulla Mindfulness con protocolli clinici di stampo Cognitivo-Comportamentale nella cura dell’ansia, riportandone i risultati di efficacia, proponendo un confronto critico e constatando le loro limitazioni e potenziali sviluppi.