L'IMPORTANZA DEL MOVIMENTO PER IL BENESSERE DELL'INDIVIDUO CON FOCUS SULLE ATTIVITÀ OUTDOOR: UN'ANALISI DELLA LETTERATURA

Movement is the way in which individuals can interact with others and with the environment: the process to arrive at the concept of body in action began in ancient times when the mind-body dualism was still adhered to. Since then, the evolution in both the medical and psychological fields has led to the birth of new disciplines such as epigenetics or PNEI that deal with the human being as a whole, also in relation to the surrounding environment. The central body of the thesis deals with how movement and sport can bring benefits not only on a physical level, such as better cardio-vascular or musculoskeletal health, also protecting from the risk of injuries and diseases, but also on a psycho- social, reducing anxiety levels and increasing self-esteem and self-efficacy. Physical activity is also essential during childhood and adolescence, a critical period in which the main changes occur, and research shows that play and sport can bring benefits on a physical, cognitive and socio-relational level. The last part investigates the importance of the environment in relation to physical activity: outdoor activities, outdoors in nature, seem to provide greater benefits for the blessing of the person, especially in reference to the mood and stress management.

Il movimento è il modo in cui gli individui possono interagire con gli altri e con l’ambiente: il processo per arrivare al concetto di corpo in azione è iniziato sin nell’antichità quando ancora si aderiva al dualismo mente-corpo. Da allora l'evoluzione in campo sia medico che psicologico ha fatto in modo di arrivare alla nascita di nuove discipline come l'epigenetica o la PNEI che si occupano dell'essere umano nel suo complesso, in relazione anche con l'ambiente circostante. Il corpo centrale della tesi tratta di come il movimento e lo sport possano apportare benefici non solo a livello fisico, come una miglior salute cardio-vascolare o muscolo-scheletrica, proteggendo anche dal rischio di infortuni e di malattie, ma anche a livello psico-sociale, riducendo i livelli di ansia e aumentando l'autostima e l'autoefficacia. L'attività fisica è fondamentale anche durante l’infanzia e l’adolescenza, periodo critico in cui avvengono i principali cambiamenti, e le ricerche dimostrano che il gioco e lo sport possono apportare benefici a livello fisico, cognitivo e socio-relazionale. L'ultima parte indaga l'importanza dell'ambiente in relazione con l'attività fisica: le attività outdoor, all'aperto nella natura, sembrano infatti fornire maggiori benefici per il benedire della persona, soprattutto in riferimento al tono dell'umore e la gestione dello stress.