Il ruolo della core stability nella prevenzione degli infortuni e nella performance degli atleti overhead

The concept of 'Core' has been at the heart of numerous publications, especially in the last decade. The anatomical definition of this district represents it as the set of trunk and pelvic muscles responsible for maintaining the stability of the spine and the coxo-lombo-pelvic complex, which helps in the generation and transfer of energy from the center of the body to the extremities, allowing to reduce the forces applied to the joints. The most recent publications define it as a set of different muscles that work in synergy, in conditions of stability, but also of mobility. For this reason, core stability has become a trend in the world of fitness and sports. In overhead sports, the transfer of energy to the extremities is critical for good performance, and the reduction of forces acting on the joints is important to reduce joint stress. The purpose of the review was to investigate the effects of lumbopelvic control, or core stability, on the performance and injuries of overhead athletes, according to the most recent publications. Research conducted in the PubMed and Scopus databases revealed 109 results. 11 articles were selected based on the inclusion and exclusion criteria, as well as the methodological quality of the studies. This literature review led to the conclusion that better lumbopelvic control is likely to improve performance and reduce injuries. However, there is no homogeneity in the results of the studies, and it is not possible to determine whether the core stability deficit is a causative factor of injuries. For this reason, future studies are needed, focusing on the objective evaluation of core stability, giving greater clarity on the subject.

Il concetto di “Core” è stato al centro di numerose pubblicazioni, soprattutto nell’ultimo decennio. La definizione anatomica di questo distretto la rappresenta come l’insieme dei muscoli del tronco e della pelvi responsabili del mantenimento della stabilità del rachide e del complesso coxo-lombo- pelvico, che aiuta nella generazione e nel trasferimento di energia dal centro del corpo verso le estremità, permettendo di ridurre le forze applicate alle articolazioni. Le più recenti pubblicazioni la definiscono come un insieme di diversi muscoli che lavorano in sinergia, in condizioni di stabilità, ma anche di mobilità. Per questo motivo, la core stability è diventata una tendenza nel mondo del fitness e dello sport. In particolare, nell’ambito degli sport overhead, ossia quegli sport in cui sono richiesti movimenti ripetuti e ad alte velocità degli arti superiori al di sopra del capo, il trasferimento di energia verso le estremità è fondamentale per una buona performance, e la riduzione delle forze agenti sulle articolazioni è importante per ridurre lo stress articolare. Scopo della revisione è stato indagare il ruolo del controllo lombopelvico, o core stability, sulla performance e sugli infortuni degli atleti overhead, secondo le più recenti pubblicazioni. La ricerca condotta nei database PubMed e Scopus ha prodotto 109 risultati. Sono stati selezionati 11 articoli sulla base dei criteri di inclusione ed esclusione, nonché sulla qualità metodologica degli studi. Questa revisione della letteratura ha portato a concludere che è probabile che un miglior controllo lombopelvico possa migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni. Tuttavia, non è presente omogeneità nei risultati degli studi e non è possibile determinare se il deficit di core stability sia un fattore causale degli infortuni. Per questo motivo sono necessari studi futuri, che si concentrino sulla valutazione oggettiva della core stability, facendo maggior chiarezza sull’argomento.