L’efficacia della Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness per i Disturbi d’ansia

I disturbi d’ansia sono un problema comune che può avere conseguenze gravi sulla qualità della vita di chi ne soffre. L’elaborato valuta l’utilizzo della Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness (MBCT) per il trattamento dei disturbi d’ansia e dei loro sintomi. Prende in considerazione in particolare: il Disturbo d’ansia sociale, il Disturbo di panico, l’Agorafobia e il Disturbo d’ansia generalizzata. La MBCT è un intervento che combina elementi di mindfulness e caratteristiche della terapia cognitiva. Durante le otto settimane del programma, i pazienti imparano a reagire in modalità diversa agli stimoli ansiogeni. Le tecniche di consapevolezza prevedono di osservare i pensieri, le sensazioni e le emozioni in un modo non giudicante e di coltivare la compassione verso se stessi. Dagli studi indagati, la Terapia Cognitiva-Comportamentale si dimostra il trattamento di prima linea per i disturbi d’ansia, ma anche la ricerca sulla MBCT è incoraggiante. Le analisi evidenziano come i pazienti che seguono questa terapia mostrano indici d’ansia migliori rispetto a chi segue un corso di Psicoeducazione. Inoltre, la MBCT si è mostrata efficace nel migliorare la qualità del sonno, la consapevolezza, la compassione e i sintomi depressivi. L’intervento viene percepito dai pazienti come soddisfacente e utile. La MBCT è un intervento promettente per il trattamento dei disturbi d’ansia. C’è bisogno di ulteriori studi per confermare questi risultati e per approfondire gli aspetti poco chiari. Andrebbero condotte ricerche su campioni più ampi. Sarebbe utile osservare anche i benefici a lungo termine conducendo un follow-up superiore di almeno un anno.