Benefici psicologici del resistance training e la sua relazione con l'immagine corporea: una revisione della letteratura

La seguente tesi bibliografica esplora i benefici psicologici del resistance training e la sua relazione con l’immagine corporea, attraverso un’analisi della letteratura scientifica disponibile. Nel primo capitolo vengono trattati gli effetti positivi dell’attività fisica, focalizzandosi in particolare sull’allenamento con sovraccarichi. Questo tipo di allenamento, oltre a migliorare la forza muscolare e la composizione corporea, favorisce il benessere psicologico, il sonno, riduce i sintomi di depressione e ansia… Successivamente viene esaminato il concetto di immagine corporea e come le influenze del contesto di crescita possono determinare una percezione positiva o negativa di sé stessi. Infine, si analizza la relazione tra resistance training e immagine corporea: gli studi dimostrano che questo tipo di allenamento può apportare differenti esiti positivi sulla percezione del proprio corpo ma anche effetti negativi.