Interventi in natura. Effetti sulla salute e il benessere

L'interazione tra natura, attività fisica e salute mentale rappresenta un campo di ricerca sempre più rilevante nel contesto della promozione del benessere psicofisico. Questa tesi esplora l'approccio generale agli effetti benefici derivanti dall'esposizione agli ambienti naturali e dalla pratica regolare di attività fisica sulla salute mentale. Attraverso una revisione critica della letteratura esistente, l'analisi dei meccanismi psicofisiologici e la valutazione di studi empirici, la ricerca evidenzia come la combinazione di questi due elementi possa ridurre lo stress, migliorare l'umore, potenziare la resilienza e promuovere il benessere generale. In particolare, la tesi esamina i benefici specifici della natura, inclusi la riduzione dei livelli di cortisolo e l'incremento delle emozioni positive, e gli effetti positivi dell'attività fisica, quali la liberazione di endorfine e l'aumento della neuroplasticità. I risultati di questa ricerca sottolineano l'importanza di integrare la natura e l'attività fisica nelle strategie di salute pubblica e nelle pratiche cliniche per la promozione della salute mentale.