Promuovere l'autocompassione nell'insegnamento. Effetti di un intervento.

Being a teacher today means facing significant emotional demands, often with the risk of stress and burnout. In this context, self-compassion is gaining attention as a helpful resource to support teachers’ well-being and emotional resilience. This study explored the effects of a short online intervention aimed at fostering self-compassion in secondary school teachers. Forty-eight teachers took part in the research, divided into an experimental group, which completed four weekly activities, and a control group. All participants filled out questionnaires at three different time points: before, right after, and one month following the intervention. Results showed a significant increase in self-kindness in the experimental group, which remained stable at follow-up. No major changes were found in the other variables, although some trends suggest a potential for broader effects. In summary, the intervention showed a limited but promising impact, suggesting the value of developing longer and more structured programs in the future.

Fare l’insegnante oggi significa affrontare ogni giorno carichi emotivi importanti, spesso con il rischio di stress e burnout. In questo contesto, l’autocompassione sta emergendo come una risorsa utile per aiutare i docenti a gestire meglio le difficoltà emotive e a prendersi cura di sé. Questo lavoro ha esplorato gli effetti di un breve intervento online sull’autocompassione, rivolto a insegnanti della scuola secondaria. Hanno partecipato 48 docenti, suddivisi in un gruppo sperimentale, che ha svolto quattro attività settimanali, e un gruppo di controllo. Ai partecipanti sono stati somministrati questionari in tre momenti: prima, subito dopo e un mese dopo il termine del percorso. I risultati hanno mostrato un aumento significativo della gentilezza verso di sé nel gruppo sperimentale, mantenuto anche nel follow-up. Non si sono invece osservati cambiamenti rilevanti nelle altre dimensioni esplorate, anche se alcuni dati fanno ipotizzare un primo effetto positivo su aspetti più ampi. In sintesi, l’intervento ha mostrato un impatto circoscritto ma promettente, aprendo alla possibilità di sviluppare in futuro percorsi più estesi e strutturati.