Il potere della consapevolezza: relazioni tra Mindfulness, Dereificazione e diverse forme di Benessere

This thesis aims to explore the relationship between certain forms of awareness, particularly mindfulness and self-compassion, and the subjective perception of well-being. The objective is to analyze potential individual differences in the expression of emotions, sensations, thoughts, and opinions, in relation to experience with practices such as yoga, meditation, mindfulness, or related disciplines. Special attention is given to the role of a non-judgmental attitude and, consequently, to dereification, considered a central aspect of awareness, and its possible influence on open-mindedness, self-compassion, and, more broadly, psychological well-being. It is hypothesized that this attitude promotes greater acceptance of personal experience, fostering a more welcoming and less critical relationship with oneself.

Il presente elaborato si propone di esplorare il legame tra alcune forme di consapevolezza, in particolare la mindfulness e l’auto-compassione, e la percezione soggettiva del benessere. L’obiettivo è analizzare eventuali differenze individuali nell’espressione di emozioni, sensazioni, pensieri e opinioni, in relazione all’esperienza in pratiche come yoga, meditazione, mindfulness o discipline affini. Una particolare attenzione è rivolta al ruolo dell’atteggiamento non giudicante e dunque alla Dereificazione, considerato un aspetto centrale della consapevolezza, e alla sua possibile influenza sull’apertura mentale, sull’autocompassione e, più in generale, sul benessere psicologico. Si ipotizza che tale atteggiamento favorisca una maggiore accettazione dell’esperienza personale, promuovendo un modo di relazionarsi con sé stessi più accogliente e meno critico.